Energía como conseguírla y levantarte de buen ánimo!

Trucos para levantarte con mucho más energía, después de un día lleno de clases virtuales.

Los tiempos que vivimos en que no siempre podemos seguir rutinas y horarios, junto con la llegada del otoño, pueden hacer que te sientas fatigado, incluso habiendo dormido bien.

📍Pará iniciar el día con más energía, lo primero que aconsejan los expertos es que no pases el despertador cuando suene.

📍Hacer estiramientos de piernas y brazos en la cama

📍Tomar un buen vaso de agua ya que la deshidrata ion causa somnolencia y fatiga.

Recupera tu rutina de sueño.

Las nuevas normas debido al coronavirus nos ha obligado a cambiar algunos horarios, lo que ha afectado nuestras horas de descanso. Aquí te traigo unos tips y vuelve a dormir mucho y bien!!

El teletrabajo y la pandemia, han hecho que dormir sea difícil. 

Toma nota!!

📍Acuéstate siempre a la misma hora. 

📍Aléjate del móvil. 

📍Haz ejercicio. 

📍No des vueltas en la cama 

📍Nunca posponga levantarte. 

Recuerda duerme bien y vivirás mejor!